学生体质健康测试项目操作规范与评分标准（2014修订版）
一、测试项目总览（2014 修订版）
小学 1-2 年级：身高体重、坐位体前屈、50 米跑 / 25 米 ×2 往返跑、跳绳 / 踢毽子、投沙包
小学 3-4 年级：身高体重、肺活量、坐位体前屈、50 米跑、1 分钟跳绳、1 分钟仰卧起坐
小学 5-6 年级：身高体重、肺活量、50 米跑、坐位体前屈、1 分钟跳绳、1 分钟仰卧起坐、50 米 ×8 往返跑
初中 / 高中 / 大学：身高体重、肺活量、50 米跑、坐位体前屈、立定跳远、引体向上（男）/1 分钟仰卧起坐（女）、1000 米（男）/800 米（女）
二、各项目操作规范与方法
（一）身高 / 体重（必测）
器材：电子身高体重计
方法：赤足立正，足跟、骶骨、肩胛贴立柱；耳屏上缘与眼眶下缘水平；压板轻压头顶读数。
读数：身高精确到0.1cm，体重精确到0.1kg。
要点：头发压实、去饰物；轻上轻下，站中央。
（二）肺活量（必测）
器材：电子肺活量计
方法：深呼吸至最大，含紧吹嘴，匀速尽力呼气至尽；测2 次，取最大值（单位：mL）。
要点：不漏气、不憋气；呼气平稳，避免猛吹。
（三）50 米跑（必测）
场地：标准 50 米直线跑道
方法：站立式起跑，听口令 / 看旗动起跑；计时员见旗开表，躯干到终点停表。
读数：精确到0.1s。
要点：分道跑、不串道；起跑不抢跑；穿运动鞋。
（四）坐位体前屈（必测）
器材：电子坐位体前屈测试仪
方法：坐姿、双腿伸直、脚掌抵挡板；双臂伸直、中指推游标至极限；测2 次，取最大值（单位：cm）。
要点：膝盖不弯、不发力弹动；缓慢匀速前推。
（五）立定跳远
场地：平坦沙坑 / 软垫，设起跳线
方法：两脚并拢站线后，原地同时起跳；落地后向前走出；测2 次，取最大值（单位：cm）。
要点：不踩线、不垫步 / 连跳；落地后向前离开，勿向后倒。
（六）1 分钟跳绳（小学）
器材：计数跳绳、平坦地面
方法：双脚同时跳，摇绳过脚为 1 次；计时1 分钟，计有效次数。
要点：绊绳可继续；不跳双摇；手腕发力，前脚掌落地。
（七）1 分钟仰卧起坐（小学女 / 初中女）
器材：垫子、秒表
方法：仰卧、屈膝 90°、双手贴耳；收腹起坐，肘触膝为 1 次；计时1 分钟，计有效次数。
要点：起身时臀部不离地；回落时背部触垫；不抱头猛拉。
（八）引体向上（初中 / 高中 / 大学男）
器材：标准单杠、缓冲垫
方法：正握单杠、悬垂（臂直、脚离地）；拉至下巴过杠，缓慢下放至臂直；计有效次数。
要点：不摆腿、不借力；全程控制，下放不放松。
（九）耐力跑：1000 米（男）/800 米（女）（初中 +）
场地：标准 400 米跑道
方法：站立式起跑，口令后起跑；计时员见旗开表，躯干到终点停表。
读数：分：秒，精确到1s。
要点：分道起跑、并道后不串道；不适即停；穿跑鞋，充分热身。
（十）50 米 ×8 往返跑（小学 5-6 年级）
场地：50 米跑道，两端设标志桶
方法：站立式起跑，往返 4 次（共 400 米）；手触桶折返，计时至终点。
要点：折返不抢跑、不绕桶；全程匀速，注意节奏。
三、通用要求与安全规范
测试前：充分热身（5-10 分钟）；穿运动服、运动鞋；不空腹、不饱腹；伤病者提前申请免测。
测试中：严格按规范操作，不犯规、不替考；听从裁判指令，注意安全。
测试后：放松整理活动；及时补水；记录成绩，签字确认。
四、成绩评定
总分 100 分：身体形态（10%）、身体机能（20%）、身体素质（70%）。
等级：90 分及以上优秀、80-89 良好、60-79 及格、59 分及以下不及格。